惊慌失措和惊惶失措没有区别，意思和出处都是一样的。
惊慌失措
【拼音】[ jīng huāng shī cuò ]
【解释】害怕紧张，以至不知所措、失去常态。
【出处】《北齐书·元晖业传》：“（元）孝友临刑，惊慌失措，晖业神色自若。”
【近义词】不知所措、张皇失措、措手不及、湿魂洛魄、丧魂落魄、惊慌失色、焦头烂额、惊愕失色、束手无策、战战兢兢、手忙脚乱、自相惊忧、六神无主、失魂落魄、面无人色、忐忑不安、胆颤心惊、焦急旁徨、手足无措、目瞪口呆、惶恐不安、狼狈不堪、惊惶失措、自相惊扰、仓皇逃窜、临阵脱逃
【反义词】处处泰然、坦然自若、若无其事、满不在乎、不慌不忙、安之若素、神色自若、临危不惧、从容不迫、泰然自若、谈笑自若、处之泰然、成竹在胸、神色自诺、镇定自若、从容自若、稳如泰山
焦头烂额
【拼音】[ jiāo tóu làn é ]
【解释】头部被火烧伤的样子。比喻情状或境遇非常狼狈窘迫。
【出处】清·李汝珍《镜花缘》第二十六回：“殡焰飞腾，众水手被火烧得焦头烂额。”
【近义词】烂额焦头、手足无措、内外交困、破头烂额、头破血流、惊慌失措、狼狈不堪、头焦额烂
【反义词】万事亨通、称心如意
大惊失色和惊慌失措的区别 扩展
大惊失色就是吓了一大跳，惊慌失措就是不知道该怎么办了
